Tartalom és kiadási információk
MIT TALÁLSZ A KÖNYVBEN?
Ez a könyv 50 gyakorlaton keresztül vezet végig azon az úton, amely segít felismerni, megérteni és átalakítani korlátozó hiedelmeidet.
A gyakorlatok öt nagy témakör köré csoportosulnak:
1.) A hiedelmek feltérképezése – Tudatosítás, felismerés, a mintázatok azonosítása
2.) A hiedelmek eredetének feltárása – Honnan jönnek? Gyermekkor, család, társadalom
3.) A hiedelmek megkérdőjelezése – Kognitív átkeretezés, bizonyítékok keresése
4.) Új hiedelmek építése – Pozitív megerősítések, új narratívák, támogató gondolatok
5.) A változás fenntartása – Integráció, visszaesés-megelőzés, hosszú távú megerősítés
MIT ÉRHETSZ EL A GYAKORLATOKKAL?
— Felismered és megérted a korlátozó hiedelmeidet.
— Megtanulod, honnan erednek és miért olyan erősek.
— Elsajátítod a kognitív átkeretezés technikáit.
— Új, támogató hiedelmeket építesz a régiek helyébe.
— Megtanulod kezelni a visszaeséseket és megingásokat.
— Erősebb, reálisabb önképet alakítasz ki.
— Felszabadulsz a régi minták béklyóiból.
Minden gyakorlat jól beilleszthető a mindennapi rutinodba, és önállóan is használható, ám együtt egy átfogó eszköztárat adnak a kezedbe, hogy szembenézhess a belső akadályaiddal, megérthesd őket, és lépéseket tegyél a változás felé.
A korlátozó hiedelmek leküzdése nem egy egyszeri esemény, hanem egy utazás. Ez a könyv útitársad lehet ezen az úton, segítve, hogy mindennap egy kicsit közelebb kerülj ahhoz az emberhez, aki valójában vagy – nem ahhoz, akinek a régi hiedelmeid mondták, hogy lenned kell.
| Megjelenés | 2026-03-24 |
| Méret | 13*20 cm |
| Oldalszám | 160 |
| Kötés típusa | puhatáblás, ragasztókötött |
Vélemények
Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!
