Reziliens emberek, reziliens csapatok

Reziliencia annyit jelent: rugalmas szakítószilárdság. Annak művészete, hogyan maradjunk talpon, cselekvőképességünket megőrizve hirtelen bekövetkező változás, válság, kudarc, vagy csak váratlan nehézség esetén. Az a képességünk, melynek fejlesztése egyre fontosabb az állandósult változás, a felgyorsult gazdasági, céges és egyéb folyamatok közepette mindennapjainkban.E kis kötet nagy értéke a sok konkrét gyakorlat, mely a buddhista filozófia és gyakorlat kiegyensúlyozó, stabilizáló erejére épül, keleti mentális technikákból merít: segít lecsendesíti az elmét, irányítani figyelmünket, érzelmi egyensúlyt támogat, a békés elfogadás minden percben erőt és biztonságérzetet adó attitűdjét erősíti, élesíti a tudatos fókuszt. Közben az értékek elismeréséhez, az ihletett jövőkép alkotásához, a kis lépésekben megvalósítható előrelépésekhez is muníciót ad, megoldásközpontúan. A világ és a környezet behatásaira szelíd, tudatos és konstruktív választ segítenek adni ezek a gyakorlatok. Remekül beilleszthetők, nem csak konkrét rezilienciát fejlesztő programokba, hanem egyének és teamek coachingjába is. Szeretetteljes új dimenziót nyitnak a fejlesztő folyamatokban: egyszerűen, praktikusan, szerényen.

Tartalomjegyzékből

A könyv célja és felépítése

A megoldásfókuszú megközelítés

Személyes reziliencia

Fogadja el, ami történik vagy történt

Fogadja el az életet olyannak, amilyen

Helyezze a dolgokat megfelelő megvilágításba

Fogadja el a szerencsétlenséget

Gyakorolja a tudatos jelenlétet

Maradjon hű önmagához

Üdvözölje érzéseit

Adjon értelmet a történteknek

Írjon önmagának levelet a jövőből

Változtassa problémáját céllá

Gondolkozzon reziliens módon

Kérdőjelezze meg az energiát igénylő gondolatokat

Hozza egyensúlyba életét

Koncentráljon az előrehaladásra

Tegye fel magának a boldogság három kérdését

Ismerje fel és értékelje azt, ami jól működik

Legyen önmaga legjobb barátja

Határozza el, hogy jól érzi magát

Élvezze ki adottságait

Tegye azt, ami jót tesz önnek

Beszéljen kedvesen önmagával

Tegye meg az első lépést

Egyszerűsítse le életét

2. Szervezzen takarítós napot

Teremtsen stimuláló munkakörnyezetet

Élvezze a természetet

Öncoaching: alakítson ki magának jobb szokásokat

Mozgassa meg testét, tágítsa ki elméjét

Lassítson

Eszköztár vészhelyzet esetére

2. rész: Reziliens csapatok

Legyen 100%-ban jelen és összeköttetésben a csapattal

Csapata mint raj

Az „Igen, de” helyett használja az „Igen, és”-t

Mit kellene tudniuk másoknak önről?

A csapatban betöltött szerepe és pozíciója

Alkalmazza a megoldásbeszédet

Csempésszen rezilienciát csapatába

Megoldásközpontú C.O.M.P.A.S.S.

Stratégiai csapatmegbeszélések

Csapat-O.A.S.I.S.

Értékelje önmagát és másokat

Megerősítő beszélgetések

Pozitív pletyka

Mások gyengeségeinek újraértelmezése

Ünneplés

Felismerés és elismerés

Tegyen egy kis lépést

Reziliens környezet

Építsen ki együttműködést

Alkalmazzon pozitív kritikát

Méltósággal fogadja el a kritikát

Ajánlja fel segítségét, ha valaki hibázik

A „győzelemre ítéltek szindrómája”

Konfliktusmediáció

Használja a humor eszközét

Hozza ki a legjobbat csapatából

Liselotte és Anton könyvét évek óta örömmel használom csoportjaimban, képzéseimen. A kis kötet nagy értéke a sok konkrét gyakorlat, mely a buddhista filozófia és gyakorlat kiegyensúlyozó, stabilizáló erejére épül, keleti mentális technikákból merít: segít lecsendesíti az elmét, irányítani figyelmünket, érzelmi egyensúlyt támogat, a békés elfogadás minden percben erőt és biztonságérzetet adó attitűdjét erősíti, élesíti a tudatos fókuszt. Közben az értékek elismeréséhez, az ihletett jövőkép alkotásához, a kis lépésekben megvalósítható előrelépésekhez is muníciót ad, megoldásközpontúan.

A világ és a környezet behatásaira szelíd,  tudatos és konstruktív választ segítenek adni ezek a gyakorlatok. Remekül beilleszthetők, nem csak konkrét rezilienciát fejlesztő programokba, hanem egyének és teamek coachingjába is. Szeretetteljes új dimenziót nyitnak a fejlesztő folyamatokban: egyszerűen, praktikusan, szerényen.

Tegyi Enikő
coach, coach tréner