Tartalom és kiadási információk
Reziliencia annyit jelent: rugalmas szakítószilárdság. Annak művészete, hogyan maradjunk talpon, cselekvőképességünket megőrizve hirtelen bekövetkező változás, válság, kudarc, vagy csak váratlan nehézség esetén. Az a képességünk, melynek fejlesztése egyre fontosabb az állandósult változás, a felgyorsult gazdasági, céges és egyéb folyamatok közepette mindennapjainkban.E kis kötet nagy értéke a sok konkrét gyakorlat, mely a buddhista filozófia és gyakorlat kiegyensúlyozó, stabilizáló erejére épül, keleti mentális technikákból merít: segít lecsendesíti az elmét, irányítani figyelmünket, érzelmi egyensúlyt támogat, a békés elfogadás minden percben erőt és biztonságérzetet adó attitűdjét erősíti, élesíti a tudatos fókuszt. Közben az értékek elismeréséhez, az ihletett jövőkép alkotásához, a kis lépésekben megvalósítható előrelépésekhez is muníciót ad, megoldásközpontúan. A világ és a környezet behatásaira szelíd, tudatos és konstruktív választ segítenek adni ezek a gyakorlatok. Remekül beilleszthetők, nem csak konkrét rezilienciát fejlesztő programokba, hanem egyének és teamek coachingjába is. Szeretetteljes új dimenziót nyitnak a fejlesztő folyamatokban: egyszerűen, praktikusan, szerényen.
Tartalomjegyzékből
Reziliencia, mint emberi adottságA könyv célja és felépítése
A megoldásfókuszú megközelítés
Személyes reziliencia
Fogadja el, ami történik vagy történt
Fogadja el az életet olyannak, amilyen
Helyezze a dolgokat megfelelő megvilágításba
Fogadja el a szerencsétlenséget
Gyakorolja a tudatos jelenlétet
Maradjon hű önmagához
Üdvözölje érzéseit
Adjon értelmet a történteknek
Írjon önmagának levelet a jövőből
Változtassa problémáját céllá
Gondolkozzon reziliens módon
Kérdőjelezze meg az energiát igénylő gondolatokat
Hozza egyensúlyba életét
Koncentráljon az előrehaladásra
Tegye fel magának a boldogság három kérdését
Ismerje fel és értékelje azt, ami jól működik
Legyen önmaga legjobb barátja
Határozza el, hogy jól érzi magát
Élvezze ki adottságait
Tegye azt, ami jót tesz önnek
Beszéljen kedvesen önmagával
Tegye meg az első lépést
Egyszerűsítse le életét
2. Szervezzen takarítós napot
Teremtsen stimuláló munkakörnyezetet
Élvezze a természetet
Öncoaching: alakítson ki magának jobb szokásokat
Mozgassa meg testét, tágítsa ki elméjét
Lassítson
Eszköztár vészhelyzet esetére
2. rész: Reziliens csapatok
Legyen 100%-ban jelen és összeköttetésben a csapattal
Csapata mint raj
Az „Igen, de” helyett használja az „Igen, és”-t
Mit kellene tudniuk másoknak önről?
A csapatban betöltött szerepe és pozíciója
Alkalmazza a megoldásbeszédet
Csempésszen rezilienciát csapatába
Megoldásközpontú C.O.M.P.A.S.S.
Stratégiai csapatmegbeszélések
Csapat-O.A.S.I.S.
Értékelje önmagát és másokat
Megerősítő beszélgetések
Pozitív pletyka
Mások gyengeségeinek újraértelmezése
Ünneplés
Felismerés és elismerés
Tegyen egy kis lépést
Reziliens környezet
Építsen ki együttműködést
Alkalmazzon pozitív kritikát
Méltósággal fogadja el a kritikát
Ajánlja fel segítségét, ha valaki hibázik
A „győzelemre ítéltek szindrómája”
Konfliktusmediáció
Használja a humor eszközét
Hozza ki a legjobbat csapatából
Liselotte és Anton könyvét évek óta örömmel használom csoportjaimban, képzéseimen. A kis kötet nagy értéke a sok konkrét gyakorlat, mely a buddhista filozófia és gyakorlat kiegyensúlyozó, stabilizáló erejére épül, keleti mentális technikákból merít: segít lecsendesíti az elmét, irányítani figyelmünket, érzelmi egyensúlyt támogat, a békés elfogadás minden percben erőt és biztonságérzetet adó attitűdjét erősíti, élesíti a tudatos fókuszt. Közben az értékek elismeréséhez, az ihletett jövőkép alkotásához, a kis lépésekben megvalósítható előrelépésekhez is muníciót ad, megoldásközpontúan.
A világ és a környezet behatásaira szelíd, tudatos és konstruktív választ segítenek adni ezek a gyakorlatok. Remekül beilleszthetők, nem csak konkrét rezilienciát fejlesztő programokba, hanem egyének és teamek coachingjába is. Szeretetteljes új dimenziót nyitnak a fejlesztő folyamatokban: egyszerűen, praktikusan, szerényen.
Tegyi Enikő
coach, coach tréner
Megjelenés | 2022 |
Méret | B/5 |
Oldalszám | 182 |
Kötés típusa | ragasztókötött, kartonált |